Fabuleuses fibres

CONCRETEMENT, COMMENT CA SE PASSE

• 1 méthode simple basée sur les recommandations scientifiques nutritionnelles actuelles

• 3 semaines de menus prêts à intégrer dans votre quotidien

• 3 semaines de recettes et listes de courses du petit dej au dîner, pour mettre en pratique les bases de l’alimentation qui sera au service de votre santé en péri et ménopause

• 1 vidéo masterclass pour acquérir toutes les informations clés sur le rôle des fibres, les différentes sortes de fibres, leurs sources et surtout comment les intégrer facilement au quotidien. Trop de femmes manquent de fibres dans leur alimentation. Vous comprendrez à quel point ce sont de précieuses alliées de notre santé, de notre équilibre et aussi de la perte de poids.

• 1 checklist des sources de fibres et des notions de portions pour ne jamais manquer d’inspiration

• Plusieurs trackers d’habitudes que vous pourrez décider de mettre en place pour observer votre évolution

• 3 Lives avec le petit groupe et moi, pour répondre à toutes vos questions et échanger toutes ensemble

• 1 groupe WhatsApp dédié pendant la durée de l’accompagnement

POUR QUI EST CE PROGRAMME ?

Cet accompagnement FABULEUSES FIBRES est conçu pour vous :

• si vous êtes en péri ménopause ou déjà ménopausée

• si vous vivez des symptômes tels que sommeil perturbé, troubles digestifs (qu’il s’agisse de diarrhée ou de constipation ou de l’alternance des 2 ou de douleurs), fringales, prise de poids

• si vous souhaitez adopter une alimentation à IG BAS (Index Glycémique Bas) pour équilibrer votre poids ou faire face à une baisse de votre sensibilité à l’insuline

VOUS AUREZ TOUTES LES CLES EN MAIN POUR

• vous nourrir de manière saine et gourmande en assurant des apports suffisants en fibres, rassasiantes et fidèles alliées de la stabilisation et perte de poids

• en prenant en compte vos besoins propres à cette phase de votre vie

• et en ayant un coup d’avance pour assurer votre santé au long cours

LES CHANGEMENTS ATTENDUS :

Vous serez en mesure d’actionner immédiatement les changements qui peuvent vous aider à faire face aux désagréments qui apparaissent avec les changements hormonaux oui qui peut-être vous embêtaient déjà avant cette phase de vie. Votre transit, votre équilibre hormonal, votre organisme entier, votre forme mentale et physique en seront améliorés. Vous vous sentez mieux tout simplement.

Les effets sont parfois très rapides, parfois plus longs à percevoir. Quoi qu’il en soit les bénéfices santé que vous retirerez sont eux installés de manière durable.

MON APPROCHE : est simple, accessible à toutes et fondée sur des bases scientifiques solides, loin des mythes et injonctions contradictoires qui foisonnent sur les réseaux.

JE SUIS PROFESSIONNELLE DE SANTE, DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE DIPLOMEE, mais aussi tout simplement une femme concernée par cette période, comme vous. Je suis aux premières loges pour en apprécier les défis, voire les tornades que certaines traversent. Je suis là à vos côtés pour vous aider dans cette transition.

MA MISSION est de vous accompagner en toute bienveillance, sans jugement et toujours dans une optique de plaisir ! Plaisir de vivre pleinement, quels que soient les changements se produisant, plaisir de manger de bonnes choses, plaisir de prendre soin de soi, plaisir d’assurer sa santé pour les années à venir…

Ce programme FABULEUSES FIBRES vous permettra ainsi de :

• Comprendre facilement ce qu’une alimentation adaptée assurant suffisamment de fibres peut changer pour vous, notamment en termes d’équilibre intestinal, d’équilibre de votre glycémie et de votre poids

• Maîtriser la façon de l’intégrer dans votre quotidien, tout au long de la journée

• Mieux connaître les aliments qui couvrent vos apports en fibres, comment les associer, les diversifier, comment introduire de petits changements qui feront une grande différence

• Composer vos menus, qui conviendront en plus à toute la famille

• Avoir un impact positif sur votre énergie, votre santé

• Être actrice de votre santé et de votre changement

Si vous voulez profiter de votre pleine vitalité mais ne savez pas par où commencer, ce programme FABULEUSES FIBRES est votre POINT DE DEPART.